01.
無料相談・お問い合わせ
まずは公式LINEやお問い合わせフォームからご連絡ください。「自分に合うか不安」「続けられるか心配」など、どんなことでも大丈夫です。日程を調整して、オンラインでカウンセリングを行います。ここで、あなたの目標や悩みを遠慮なくお話しください。
Flow
ご利用の流れ
02.
オンラインカウンセリング
カウンセリングでは、生活習慣や運動経験、目標を丁寧にヒアリングします。初めての方でも安心してお話しいただけるよう、リラックスした雰囲気で進めます。この段階で、あなたに合ったサポート内容やプランの方向性を確認します。
03.
プラン決定・お支払い
カウンセリング内容をもとに、あなた専用のトレーニングプランを作成します。プランにご納得いただけたら、オンラインでお支払い手続きを行い、正式にサポートがスタートします。
04.
定期サポート・習慣化フォロー
トレーニングだけでなく、食事や日常での行動アドバイスも行い、モチベーションが下がったときの立て直しまでサポートします。写真やメモで進捗を確認しながら、無理なく目標に近づけます。
Faq
よくあるご質問
- 運動が苦手でも大丈夫ですか？
- もちろん大丈夫です。初心者の方でも無理なく始められるよう、フォームや負荷を調整しながら指導します。少しずつ慣れていけば、自然に運動習慣が身につきます。
- ジムに通わなくてもできますか？
- はい、可能です。自宅でできるトレーニングを中心にプランを作りますので、ジムに通えない方でも安心です。器具がなくても、自重や身近なアイテムを使ってしっかり効果を出せます。
- どれくらいで変化が感じられますか？
- 目標や生活習慣によって個人差はありますが、多くの方は2〜3か月で体や生活の変化を実感しています。最初の変化は「姿勢がラクになった」「疲れにくくなった」など、日常の小さな変化から始まります。
- 忙しくても続けられますか？
- はい、無理なく続けられるようにプランを調整します。週1回のトレーニングでも効果が出るように設計しているほか、日常に取り入れられる簡単な習慣もお伝えします。
- 食事制限は厳しいですか？
- 無理な制限はしません。あなたのライフスタイルや好みに合わせて、健康的に続けられる食事方法をアドバイスします。極端な制限ではなく、自然に習慣化できる方法を大切にしています。
- オンラインでもちゃんと見てもらえますか？
- もちろんです。オンラインでもフォームや動きをしっかり確認し、必要に応じて個別に修正指導を行います。質問や相談も随時可能で、対面と同じようにサポートします。
- 年齢や体力に不安があります
- 年齢や体力は関係ありません。シニアの方も、運動初心者の方も、自分のペースで安全に取り組める内容に調整しています。無理なく続けられるステップで進めていきます。
