身体の書き換えは、人生を再創造する最短ルート
① なぜ、ボディメイクなのか？ 私が伝えたいのは、単なる痩せ方ではありません。 物理的な身体を変えるというプロセスは、自分の意志で現実（リアリティ）を書き換えるという、最も手触りのある成功体験だからです。 多くの人が人生 […]
変化が止まった？ それは脳が本気になった証拠。
① 停滞期は「順調」のサイン 頑張っているのに、体重が変わらない… 急にやる気がなくなってしまった… そんな時、多くの人はやり方が間違っているのかもと不安になります。 しかし、認知科学の視点では、これはホメオスタシス（恒 […]
自分への独り言が、あなたの体型を作っている
① 無意識の猛毒 やっぱり私には無理かな つい食べちゃった、自分はダメな奴だ そんなセルフトーク（心の声）を、1日に何回繰り返していますか？ 実は、私たちは1日に数万回も自分と会話をしています。 脳は、あなたが発した言葉 […]
「意志の力」を信じるな。環境を書き換えろ。
「意志の力」を信じるな。環境を書き換えろ。 ① 戻ろうとする力（ホメオスタシスの罠） 「よし、変わるぞ！」と決意した翌日、急にやる気がなくなったり、友人から「そんなに頑張らなくていいじゃん」と水を差されたりしたことはあり […]
「頑張る」を捨てると、身体は勝手に変わり出す
① 衝撃の真実 「お菓子を我慢しなきゃ」 「走らなきゃ」 そう思っている時、あなたの脳内ではブレーキとアクセルが同時に踏まれています。 認知科学の世界では、義務感（Have-to）で動くことは最もパフォーマンスを下げる行 […]
見えていない「チャンス」を見つける方法
見えていない「チャンス」を見つける方法 ① 驚きの事実 私たちは、世界を「ありのまま」に見ているわけではありません。 自分の脳が「重要だ」と判断した情報だけを拾い、それ以外はすべて「スコトーマ（心理的盲点）」として隠して […]
